🐶 강아지 분리불안, 이렇게 고쳤어요

— 하루 10분 루틴으로 시작한 분리불안 훈련법

문 닫고 나가면 낑낑 울고, 집에 돌아오면 소변 실수. 문짝을 물어뜯거나, 바닥을 긁는 행동. 처음엔 “애가 성격이 예민한가?” 생각했지만, 이건 분명 ‘분리불안’이었어요.

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📌 강아지 분리불안, 이런 행동이면 의심해보세요

• 현관문만 나서면 짖고 낑낑댐
• 혼자 있을 때 집을 어지럽힘
• 귀가 후엔 극도로 흥분해서 과하게 반김
• 외출 전후로 소변 실수
• 외출 준비(가방/신발)에 민감하게 반응

💡 이건 ‘나를 두고 간다’는 불안감에서 오는 반응이에요.

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🔁 분리불안 완화 루틴 — 하루 10분부터 시작하세요

① 모르는 척 외출 준비 → 아무 반응 안 하기

신발 신는 모습, 가방 들기 등
‘나갈 준비’라는 신호를 무시해보세요.
→ 강아지가 그 행동에 반응하는 걸 점점 줄여야 해요.

② 외출 훈련 3분 → 5분 → 10분

처음엔 문 앞에 나갔다 바로 들어오기부터 시작
단계별로 점점 시간을 늘려가세요.
✔️ 돌아왔을 때 너무 과하게 반응하지 않는 것도 중요!

③ 혼자 있을 때 좋은 기억 만들기

출근 전엔 간식 꺼내 먹는 퍼즐 장난감을 꼭 주세요.
→ 혼자 있는 시간 = 맛있는 시간 이라는 연결고리!

④ 냄새가 나는 물건 두고 나가기

낡은 티셔츠, 이불 한 켠…
보호자의 냄새는 최고의 안정제가 돼요.

⑤ 실내 CCTV로 행동 체크

혼자 있을 때 짖는 시간, 불안 행동 패턴을 체크해서
루틴을 조절해보세요. 변화가 눈에 보이면 보호자도 덜 불안해져요.

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🧠 꼭 기억할 것 — 훈육으로는 안 됩니다

강아지에게 분리불안은 훈련이 아니라 신뢰의 문제예요.
“왜 또 짖어?!” “이러면 혼나!” → ❌ 절대 금지

혼자 있는 시간이 불안한 시간이 아니라, “혼자서도 괜찮은 시간”이라는 걸 차근히 가르쳐줘야 해요.

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💬 보호자 입장에서 진짜 힘들 때

“매일매일 출근할 때마다 죄책감이 들었어요.” “혼자 있으면 안절부절 못하고 계속 짖는데, 이웃한테 미안해서 나까지 괴로웠어요.”

이런 마음, 정말 공감해요.
하지만 해결은 됩니다. 그리고 우리도 잘할 수 있어요.

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🤲 마무리

지금 우리 강아지는 ‘혼자 있는 법’을 배우는 중입니다.
그리고 우리는 ‘조금씩 천천히 가르쳐주는 중’이에요.

기다림도 사랑이고, 반복도 믿음입니다.
혼자 있을 때도 괜찮다는 걸, 우리 아이에게 꼭 알려